o co chodzi z

[...] więc unikam kapusty, jabłek, ogórków kiszonych itp... A golonki nigdy w życiu nie jadłem, ale chyba kiedyś muszę spróbować :-) A Ty masz teraz jakiś konkretny cel jeśli chodzi o budowanie sylwetki ? XI Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/23/7c4c4ca24a754eb4bf6b9a5d32c46399.jpg To jedziemy z 11- tygodniem :-) Wracam do wagi i cm w pasie z przed [...]

Wtorek , czwartek będę chodził obowiązkowo . Trening jest też w piątki , ale nie wiem czy z pracą się wyrobie . W soboty jest tzw "wolna mata" na trening indywidualny , nie wiem jeszcze dokładnie co oni tam robią :D hehehe z drążkiem chodzi mi o to że mam nadzieje że trochę mnie tam zmęczą oprócz nauki walki :)

Mi tylko chodzi o to, że u 9/10 osób apetyt pada na oralach, a pod koniec masy to już w ogóle sama ilość żarcia to mega stres dla jelit, organizmu itd. Ch**owa przyswajalność = niedożywienie, słaba regeneracja i brak efektów, a cun dostaje jeszcze mocniej. Często się spotyka, że wszystko zaczyna iść po obcince kcal i masa, i siła. Mimo że jak coś [...]

[...] ja Cię nie atakuje żebyś tego tak nie odbierał, po prostu mówię co widzę, Ty przedstawiasz swoje argumenty i dzięki temu widzimy jak to realnie wyglada. Każdy chce dla niego dobrze nikt mu tu na złość robić nie chce, wiadomo. Co do genu mi nie chodzi o usprawiedliwienie go jakieś tylko raczej chciałem podkreślić ze chłopak się serio stara ;-)

[...] wbił Tobiasz z giftami :-D No tak jak chłopaki pisali w innych dziennikach sernik zony mega dobry :-D8-) Chwilę poczekaliśmy na Grzecha i ruszylismy na trening. Jesli chodzi o formę chłopaków to każdy większy ode mnie %-) Tobiasz no ta forma ładnie się wyostrza,Grzechu jak na tak luźne podejście to mega wygląda. No Dominik po sporej [...]

[...] uspokajająco na pierwsze dni/tygodnie sedam/lexotan(bromazepam) w dawce 1,5 - 3 mg dziennie. I dużo kwasów omega 3 one zmniejszają skutki uboczne antydepresantów jeżeli chodzi o psychikę czy libido. Escilatopram działa dosyć szybko i często jest pozbawiony skutków ubocznych jeżeli już występują to przez pierwszy tydzień (mdłości, drżenia [...]

Chodzi o Experyment ktory odbyl sie w Minnesocie w roku 1944. Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego [...]

[...] 2019-11-07 16:37:02 biore tylko kompleks witamin B które mi poleciles kiedys, w czwartek kupilem tez kilka saszetek Creashot 2.0 ale w sobote juz bylo ze mna slabo. Jezeli chodzi o leki to biore 20gram praoksetyny i wszedlem od wczoraj na 15 mg mirtazepiny na spanie. nawrot zapewne jest, bo juz mnie kusi zeby poczytac o depresji itd na [...]

[...] porobic. Kolejny cykl A6W mozesz zacząc robic po 6tygodniach od skonczenia poprzedniego. Jesli bedziesz chcial kolejny raz zaczynac to zaczynaj od poczatku, czyli od 1 serii z 6 powtózeniami bo w tym cyklu chodzi o to zeby brzuch powoli sie przyzyczaial do wysiłku. Ps. Co do umilania czasu przy A6W, to ja zawsze słuchalem muzyczki pozdrawiam

[...] - dobry przykład. Wyciskanie z podłogi lepiej nie mówić (ale już bent press i arm bar???) I są ćwiczenia z odważnikami, których nie da się zastąpić niczym. Głównie chodzi mi o ojca wszystkich ćwiczeń, czyli swing. Użytkownicy sztang i hantli nie mają dostępu do tortu z napisem "Balistyka". Panteonie - nie jestem apostołem :-D Byłem. Jak [...]

[...] podjechać na MP w kielcach, zobaczymy czy mi się to uda.. a decyzja w głębi duszy lekko boli cały czas, bo spodobały mi się zawody, klimat i bycie w formie :-D ale jednak chodzi o progres oraz ważniejszy cel... logika i słowa trenera zaważyła :-)) Artur Ś. - dziękuje za wpis i dobre, motywujące słowa do dalszego działania :-)) to prawda, [...]

[...] z siłownią. Uważam, że się świetnie sprawdza również w okresie roztrenowania, z tą różnicą, że ja nie mam sztywnego schematu treningu - tzn. robię to na co mam ochotę jeśli chodzi o rozkład ćwiczeń i ilość serii/powtórzeń (w praktyce stawiam raczej na większą ilość powtórzeń i mocne czucie mięśni, cały czas chcę dać odpocząć moim stawom, które [...]

[...] uważam :-D dzięki za swoją opinię, jeszcze 3 tygodnie bycia coraz większym, a potem spadki }:-( Artur Ś. - Ty jesteś wyjątkiem, a wyjątki potwierdzają regułę heheh. Jeśli chodzi o współpracę - nic dodać, nic ująć, dlatego widzimy się na początku lipca - czekaj na telefon i uzgodnimy szczegóły :-)) [...]

[...] że jesteś człowiek instytucja wiem jednak że w Twoim wieku przedsięwzięć jest równie dużo. Pracujesz ,uczysz się, trenujesz i dajesz radę - bez wymówek. Jeśli chodzi o wagę na koniec masy przy tej formie jaką prezentujesz rokuje to spokojną redukcję i dużą jakość na scenie. Estetyka to już kwestia czasu ale z tego co piszesz jest [...]

[...] jak potwierdzą (w końcu) moje miejsce na zawodach, to będe w niej śmigał jak generał (mimo, że kolor dziwny ;-D a i brzuch nie do takich materiałów, ale nie o wygląd w tym chodzi). Dzisiaj tylko wyciskanie, pomyślałem, że dobra okazja sprawdzić, na co będzie mnie stać mniej więcej. Zrobiłem i nagrałem celem konsultacji z zatrzymaniem, wiem że [...]

[...] 10gr.BCAA i Izolat. Esperro zrób sobie tydzień przerwy całkowicie od treningu, dobrze Ci to zrobi, stawy i mięśnie odpoczną i po przerwie ruszysz z nową świeżą siłą. Jeśli chodzi o gęstość to nie jest to taka łatwa sprawa,bowiem w większości przypadków nabiera się ją wraz z doświadczeniem,im dłużej trenujesz tym bardziej poprawia się gęstość. [...]

[...] ? Góre mam strasznie spięta, co skutkuje barkami wysuniętymi do przodu itd, więc pewnie łokcie i nadgarstki wyglądają tak właśnie przez te pogłębioną kifoze itd. Jeśli chodzi o to napięcie, to nie wiem dlaczego sprawiam wrażenie, że nie trzymam napięcia, bo byłam napięta jak struna - bardziej napisać brzucha nie mogę. Ba, tak się spielam, [...]

[...] na wadzę w ciuchach 100,7kg więc życiówka xD. Jutro śmigam do lekarza, planuje też zrobić badania krwi i mam nadzieję, że się dowiem co mi dolega. Jedyny plus tego jeżeli chodzi o trening to pompa niesamowita. W bicku dzisiaj 43,5cm xDD, no ale czuje się zj**anie mimo wszystko. Zacząłem dzisiaj już ostatni blok tego treningu, 3 tygodnie a [...]

[...] raport, że rozkminienie tego zajęło mi pół dnia :D Średnia z całego tygodnia wygląda tak: DT: B: 220,56 T: 67,79 W: 337,39 DNT: B: 190,47 T: 71,71 W: 164,42 Jeśli chodzi o wakacje 2015 to nie napalam się na szał, ale 2016 chciałbym móc w końcu bez koszulki wyjść na plażę :) Aha, jeszcze jedno - dużo zależy od tego, jak długo będziecie [...]

[...] wyglada fajnie, pewnie wszystko będzie działo sie w maksymalnych zakresach tętna, wiec wyjdą fajne i mocne interwaly. Pasuje mi zaproponowany układ ćwiczen jeśli chodzi o stacje. Myśle ze uda sie go poskładać w całość. Na ostatnie tygodnie masy tak sobie ułożę plan, zeby być przygotowanym na GBC, szczególnie z obciążeniami. Czułem [...]